Одно яблоко в день и плитка черной шоколадки на неделю. 
Это правда. Я сама видела эту девушку, общалась с ней. Жидкости она много пьет (вода без газа и чай зеленый). Но это же простите пытка над организмом. Это нам тяжело вынести, а каково им с их нагрузками?
Моно диета это диета, когда ты питаешься одним продуктом в день, но продолжительное время. Например - сегодня яблоки, завтра абрикосы, послезавтра гречка, потом кефир, потом минеральная вода с лимоном и т. д.
А вот разгрузочные дни это, когда в один день в неделю (например среда) ты ешь что-то одно, например, содержащее клетчатку в большом количестве (капуста, овощи), любой фрукт или овощ. Или просто пьешь кефир весь день. Кстати по поводу жирности молочных продуктов. Если хотите похудеть, то пейте нормальной жирности молочку. От нее быстрее насыщаешься и меньше съедаешь, а вот обезжиреные лучше не употреблять - это обман - от них не будет эффекта, их просто больше пить и есть начнешь, так как организм не насыщается и постоянно кушать будет хотеться, и в итоге вас просто отвернет от всей молочки и вес наберете.
