Девочки всем привет!!!
Держать себя в форме стараюсь комплексно, незабывая про волосы, ногти и кожу...
Бегаю,не всегда получается встать утором,но когда встаю- контрастный душ,стакан теплой чистой воды или фреша апельсин и грепфрут 50)50.
В душе направляю струйку на грудь (делаю восьмеркой) очень хорошо предотвращает растяжки...
после всего этого делаю упражнение для груди + смазываю кремом из серии по уходу за грудью
Упражнение делаем так: руки соединяем ладошками друг к д руг другу на уровне грудной клетки и сжимаем,(должны почувствовать как напрягаеться грудь), потом резко отводим руки в сторону, и так делаем по счету. Можно начать с 3-ох раз,упражнение делаем утром и вечером...
Например: сегодня 3,завтра 4,и тд...Я делаю до 50 и назад...49,48......
Волосы каждый день не мою, не очень полезно, только когда в воде. после пляжа...Перед тем как мыть смазываю волосы оливковым маслом и заварачиваю в пищивую фольгу на 20-30 мин.,можно еще обернуть полотенцем...
После этого мою как обычно,эфект,а не афект 
суппер,волосы шелковистые и сильные, для блондинок можно после мытья ополаснуть волосы настоем ромашки(придает блеск),или водой с соком лимона,хорошо тем у кого перхать
Для брюнеток есть тоже хорошая маска из авакадо и желтка: размягчаете авакадо(только должно быть спелое)и смешиваете вместе с желтком,можно в блендаре, наносите на волосы,заматываетесь пищевой пленкой и 15-20 мин гуляете. смыли как обычно и песня...
Вообще для меня незаменнимым поможником является оливковое масло, им и тело смазываю массажными движениями,кожа свое возмет,а остольное стиреть бумажным полотенцем..и на кожу лица наношу...отлично
Вообще кожу тела надо скрабить 1 раз в ниделю,потом хорошенько промассажировать массажной щеткой.для кровообращения, и пропитать...или кремом или маслом.
Вот раньше я смазывала массажным маслом от Диор, а потом присела на оливковое, так эффект хочу я вам сказать ничем не хуже еще и лутше...
Я люблю делать натуральные массочки,оринтируюсь по ситуации: иногда клубничкой намажу лицо, иногда огурчиком протру...
