Всё-таки напишу одно упражнение,оно меня спасает.Но я худенькая,всего 53кг при росте 161,но животик заметен,хотя все продавцы надо мной смеялись,когда я трусы утягивающие(корректирующие) покупала.
Я ложусь на пол.Руки под голову складываю.Ноги прямые поднимаю медленно от пола на 30 см.И делаю маленькие "ножницы",ну ударяю ноги друг об друга.Опускаю.И так 10 раз.Значит про вдохи.Поднимаешь ноги на вдохе,выдох когда опускаешь.Постепенно прибавляешь упражнения до 15,20,25 и т.д.Мне через месяц заметен живот чуть-чуть.Зато кожа упругая,втягивается в себя легко)))Я это упражнение лет 10 назад в Cosmo прочитала.
Активированный уголь и гель беру на заметку.Хорошие вещи.У меня их днём с огнём не сыскать,подруга в Россию поедет,закажу.
