Этот сайт лучше всего просматривать в современном браузере с включённым JavaScript.

как вы поддерживаете свое тело в форме?

icaf · 2011-03-07T18:43:42+00:00

с недавних пор -это моя больная тема.После вторых родов на мне 12 лишних кг.

Olushka

я хожу в зал, TRX ,йога,пилатес ,Зумба, др. мне так больше нравится, дома я не могу заниматься

weisskarina

Darinochka wrote:

Девочки, а поклонницы йоги имеются? Я сколько не смотрела, как то это не распространено в Ливане, да, кто занимается?

I vremenami no hotelos bi cashe, mne nravitsia, i gipkost i raslablennost posle, no kogda delau bolno, seicas I na pervom urovne! bila paru raz s yogami u nih na sborah, ocen interesno! esli so sttoroni fiziceskogo zdorovia to da, I eshe i kuhnu privetstvuu!!!esli so storoni duhovnogo kajdii vibiraet sebe, no pocitat mojno)))!mne ocen nravitssia odna kniga hudojestvennaia I ee ne docitala tak kak nujno bilo otdavat, ne pomnu aftora i nazvanie(((!

no poka zanimaus doma tak kak mi smujem seicas v raznih stranah v silu nashih simeinnih ustavovo u menia ne polucaetsia poseshat trenajernii zal i bassein i vse ostalnoe ..ahahah!!!dumau menia mnogie ponimaut!!! no kstate ot etogo ne stradau, begau utrom(pravda ne vsegad) !!!a domashnii fitnes kajdii den! tak je razlicnie grazivie maski. i i maskla. no polzuus produccieei Dr.Nona, esli kot znaet.!!! eto prost salon krasoti doma.dorogo no effekt potrisaushii, kak snaruji tak i vnitrennii!! !I prosto v vostorge!

gulia

Olushka wrote:

я хожу в зал, TRX ,йога,пилатес ,Зумба, др. мне так больше нравится, дома я не могу заниматься

Оля, а ты не в Сенсесс случайно ходишь?

Olushka

нет, в метрополитан ашрафие, под рестораном Ла Поста

Jello

Оля,ты от природы такая стройная или все спорт?? Напиши свои параметры в "ПАРАМЕТРАХ", если можешь)

Olushka

Jello wrote:

Оля,ты от природы такая стройная или все спорт?? Напиши свои параметры в "ПАРАМЕТРАХ", если можешь)

я просто длинная очень 182 , была худая, а сейчас нормальная. Спортом всегда занималась

gulia

В России я немного занималась аштанга виньясой. Мне больше подошло именно это направление, более силовое. И учитель был супер. В Ливане решила продолжить. Не понравилось вообще. Попробовала хатху с 2мя разными учителями- не то! Забила на это дело и подсела на trx. Ну и конечно любимое железо

gulia

Ого, 182! Круто!

Jello

Я лет в 12 перегнала всех одноклассников в росте и очень стеснялась, мечтала быть маленькой дюймовочкой в будущем, а после 9 класса, я оказалась одна из самых мелких Не знаю, как так получилось))) Вот теперь мечтаю быть 170-175, ну это теперь только и останется мечтой..

Какие кто действенные упражнения знает, именно, уже опробованные, чтобы ноги тоньше были? А то я занимаюсь в зале, у меня качается-качается все, а мне этого не нужно. Тонкие ноги и длиннее кажутся.

Jello

А еще, у меня рост 165, возможно ли вырасти на 5 сантиметров в 22 года?))))) Только без питья всяких гормонов роста) На штанге висеть?Я и в баскетбол всю жизнь играю, и никак. Меня не хотел тренер брать, но я уговорила его на пару занятий, потом оставил, даже в основной состав поставил

Olushka

Jello wrote:

Какие кто действенные упражнения знает, именно, уже опробованные, чтобы ноги тоньше были? А то я занимаюсь в зале, у меня качается-качается все, а мне этого не нужно. Тонкие ноги и длиннее кажутся.

все зависит от конституции и питания

gulia

Jello wrote:

Я лет в 12 перегнала всех одноклассников в росте и очень стеснялась, мечтала быть маленькой дюймовочкой в будущем, а после 9 класса, я оказалась одна из самых мелких Не знаю, как так получилось))) Вот теперь мечтаю быть 170-175, ну это теперь только и останется мечтой..Какие кто действенные упражнения знает, именно, уже опробованные, чтобы ноги тоньше были? А то я занимаюсь в зале, у меня качается-качается все, а мне этого не нужно. Тонкие ноги и длиннее кажутся.

Чтобы действительно накачаться женщинам ой сколько пахать надо. И под'едать всякие протеинчики и уколы. Моя первая тренер чемпионка мира по бодибилдингу сначала рассказывала сказки, что это она натурального такую мускулатуру нарастила, а потом как стали подругами сказала как есть. А чтоб ноги похудели- лучшее антицеллюлитные шорты и на пробежку. Я за беременность набрала 22 кг, сбросила при родах 10 и 12 именно бегом. 4 км в день

KseniaH

Jello wrote:

А еще, у меня рост 165, возможно ли вырасти на 5 сантиметров в 22 года?))))) Только без питья всяких гормонов роста) На штанге висеть?Я и в баскетбол всю жизнь играю, и никак. Меня не хотел тренер брать, но я уговорила его на пару занятий, потом оставил, даже в основной состав поставил

Ya slishala , 4to do 25 let 4elovek rastet, tak 4to shans es4e est' . Ny i esli viset' na shtange vozmojno dast ne bol'shoi effekt, t.k. kosti pozvono4nika ''vityagivautsya''

( ne znau kak pravil'no skazat' ) . Moi rost voobshe 158 .

Darinochka wrote:

Девочки, а поклонницы йоги имеются? Я сколько не смотрела, как то это не распространено в Ливане, да, кто занимается?

Dяdя moego myja zanimaetsya yogoi, on ezdil kydato na zanyatiya ( mogy yto4nit' kyda ) tam es4e prepodovatel' yogi rysskaya jenshina!!!

Moi myj vot begovyu dorojky vzyal, tak teper' bistrim shagom hojy po dorojke, ho4y popy kak-to podka4at' , tol'ko bous' ot hod'bi ikri yveli4atsya , a oni y menya i tak ne malen'kie posle shkol'noi fizkyl'tyri... I vzyala kilogramovie gantel'ki, 4tob grydi ykrepit'

Malika

Мой рост 173 см. Размер 46

Среднее телосложение, не худышка, но и не толстая.

Занималась в детстве в танцевальной школе. Потом бросила. 8 лет назад занялась собой в тренажером зале: кардио. И 3 года назад ввела в свою жизнь йогу, пилатес и стрейчинг. В России ходила в фитнес-центр+ солярий+ SPA, хамам, сауна с аромамаслом. Бассейн иногда. Была 44 размера.

Здесь на местных вкусняшках набрала 5 -6 кг.. и без фитнеса 3 месяца.

Купила CD диск : Yoga на англ. и коврик с кубиком и ремнем доя занятия дома.

Начну после Рамадана( теоретически с завтрашнего, практически думаю через 3 дня всвязи с праздниками.)

Надо придти в форму. Хочу на пляж ходить по утрам. В Рамадан муж не отпускал; типа Харам

Darinochka

Olushka wrote:

я хожу в зал, TRX ,йога,пилатес ,Зумба, др. мне так больше нравится, дома я не могу заниматься

А занятия на степ платформе в фитнес клубах Ливана хорошие? я имею ввиду интересные по уровню сложности и интенсивности?

Olushka

я хожу в Метрополитан клуб, тренер Гада, Total Body сухая маленькая тетенька лет 50, скачет, как заводная, 3раза в неделю она чередует силовые- аэробные, глайдинг диски, мячи, степы, резинки. На занятии ждешь только одного- чтобы закончилось домой потом еле плетусь есть еще русская Наталья- пилатес и зумба, Милагрос( училась в России, сама из Никарагуа- зумба).

Darinochka

Olushka wrote:

я хожу в Метрополитан клуб, тренер Гада, Total Body сухая маленькая тетенька лет 50, скачет, как заводная, 3раза в неделю она чередует силовые- аэробные, глайдинг диски, мячи, степы, резинки. На занятии ждешь только одного- чтобы закончилось домой потом еле плетусь есть еще русская Наталья- пилатес и зумба, Милагрос( училась в России, сама из Никарагуа- зумба).

Здорово!!! А он в каком районе?

Olushka

ашрафие, метрополитан клуб, под рестораном La Posta

Darinochka

Olushka wrote:

ашрафие, метрополитан клуб, под рестораном La Posta

Спасибо, это же христианский район, если я ничего не путаю?

Olushka

да, христианский

« Предыдущая страница Следующая страница »